Honduras, enero 2024._ Alimentarse bien y hacer ejercicio son maneras importantes de mantenerse
saludable mental y físicamente. En lugar de levantarse del sillón y subirse a la cinta de marcha, quizás
quiera considerar salir al aire libre y aprovechar los beneficios para la salud que ofrece pasar tiempo en la
naturaleza.
No se sorprenda cuando, en su próxima visita al médico, le den una receta médica de parques en lugar
de pastillas. Pasar tiempo en la naturaleza es un factor importante a la hora de mantenerse saludable. Se
trata de un concepto llamado biofilia.
“La biofilia hace referencia a que estamos programados para estar conectados con la naturaleza; existe
algo saludable en tener naturaleza a su alrededor o estar presentes en ella. Se ha investigado mucho
este tema. Ya no solo se trata de 'La naturaleza luce bien.' Sabemos que también hace bien. Estos
estudios comienzan evaluando personas que viven en la ciudad y que luego las llevan a un bosque. ¿Qué
sucede con la presión arterial? ¿Qué sucede con la frecuencia cardíaca? Y en muchos, muchos, estudios,
se demuestra que tenemos mejores resultados en un entorno natural”, dice el Dr. Brent Bauer, médico
general en medicina interna en Mayo Clinic.
Por ese motivo, muchos profesionales de atención médica escriben “recetas médicas de parques”.
“En mi opinión, se trata más de resaltar la importancia de estar en la naturaleza que de tan solo decir
que deberíamos hacerlo. Ahora efectivamente tenemos una receta médica”, dice el doctor Bauer.
Los estudios sugieren que la dosis más efectiva de naturaleza es al menos dos horas a la semana. Y, si no
puede salir, lleve la naturaleza adentro.
“Escuchar el canto de los pájaros, los sonidos de la naturaleza, tener una fuente de agua e incluso tener
elementos alrededor que estén hechos de piedra o madera también tiene muchos beneficios”, puntualiza
el especialista de Mayo Clinic.
Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la
investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la
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