Honduras, febrero 2025. _ Entrenar o realizar actividades físicas trae grandes beneficios para la salud y ¡más si se realizan
en pareja! Según el doctor Carlos Ulloa, médico deportólogo y miembro del Consejo Consultor de Herbalife, entrenar junto a la
persona que amas fomenta la creación de hábitos de vida saludable y refuerza los lazos afectivos. “Cuando entrenamos en
pareja, la motivación que se genera entre ambos es mayor, y los retos compartidos aumentan el compromiso mutuo, logrando
que el ejercicio sea constante y duradero”, destaca el doctor Ulloa.
A continuación, el doctor Ulloa expone 5 de los principales beneficios de entrenar en pareja:
Mejora la experiencia del ejercicio. Entrenar acompañado inspira a esforzarse más, especialmente en días donde
la motivación personal es baja. Además, el apoyo mutuo genera un sentido de responsabilidad que fomenta la
continuidad de la actividad física.
Fomenta el compromiso. “Cuando se entrena en pareja, es más probable que se respeten los compromisos
adquiridos, lo que mejora los resultados”, explica el Dr. Ulloa. La actividad conjunta también se vuelve más divertida
y placentera, fortaleciendo la conexión emocional.
Impulsa la superación de límites personales. Entrenar en pareja permite trabajar en metas comunes y
motivarse mutuamente para superar desafíos. Esto promueve no solo el bienestar físico, sino también el crecimiento
emocional compartido.
Reduce tensiones y fortalece la relación. Al realizar ejercicio en pareja proporciona un espacio alejado de la
rutina diaria, creando un ambiente de colaboración y entendimiento que ayuda a liberar tensiones y fomentar el
compañerismo.
Fortalece la autoestima y el vínculo emocional. El apoyo constante genera un impacto positivo en la
percepción personal de cada uno y refuerza los lazos afectivos.
Hormonas, estrés, autoestima, descanso y su impacto en la relación. Además, de los beneficios explicados
anteriormente, el ejercicio físico, activa la liberación de diversas hormonas que potencian tanto el bienestar individual como el
de la relación:
● Endorfinas: Estimulan sensaciones de felicidad, lo que hace que el ejercicio juntos sea más divertido, reforzando la
complicidad.
● Estrés: se cree que el ejercicio puede ayudar a regular el estrés reduciendo los niveles de hormonas estresoras
como el cortisol y la adrenalina. Niveles de estrés más bajos pueden contribuir positivamente a la relación de pareja.
● Autoestima y confianza: otro impacto positivo del ejercicio en pareja es el aumento de los niveles de autoestima y
confianza en uno mismo y en el otro.
● Descanso: el ejercicio en pareja puede contribuir a un descanso de mejor calidad, lo cual es muy significativo.
Además, el especialista de Herbalife destaca algunas recomendaciones para un entrenamiento memorable en pareja:
● Elijan un lugar especial: Ya sea en casa, al aire libre o en un gimnasio.
● Varíen los escenarios: Cambiar de lugar puede hacer que el ejercicio sea más motivador y menos monótono.
● Apóyense mutuamente: La colaboración y el esfuerzo compartido son clave.
● Finalicen con un momento especial: Estiren juntos y disfruten un batido que les permita reponer energías y
apoyar la recuperación muscular.
Este 14 de febrero, regálense bienestar, salud, complicidad y tiempo de calidad. Entrenar en pareja no solo mejora la condición
física, sino también fortalece la relación amorosa, creando momentos únicos y memorables que los acercarán más.
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida
de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores
Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de
90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento
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