Honduras, febrero 2024. – La fiesta es sinónimo de festejo y celebración, pero, dado que es
una época de muchas salidas y reuniones, también es importante cuidar de nuestra salud y
bienestar. Para que puedas disfrutar estas festividades sin dejar de lado tu bienestar y
mantener tu energía, el médico nutriólogo Nataniel Viuniski, miembro del Consejo de
Nutrición de Herbalife, explica a continuación 4 recomendaciones:
1. La hidratación es esencial: Durante las celebraciones, el cuerpo experimenta una
rápida pérdida de líquidos debido a la actividad física generada al salir de viaje o
compartir momentos con seres queridos. Por lo tanto, es crucial mantenerse hidratado
para evitar los efectos adversos de la deshidratación, como mareos, cansancio y otros
problemas de salud. Se recomienda optar por bebidas como agua con gas, té verde,
jugos de frutas sin azúcar y agua de coco. Además, algunas bebidas isotónicas y bajas
en calorías pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos debido al exceso de
sudor.
2. Ten una alimentación ligera y nutritiva: Comer de manera equilibrada es fundamental
para mantener la energía. Por eso, elige alimentos ligeros y ricos en nutrientes. Ten
siempre a mano refrigerios saludables y prácticos bien guardados en una bolsa
térmica, como barras de proteínas, frutas lavadas y sándwiches integrales. Evita
comidas pesadas y grasosas que puedan causar malestar, así como también bebidas
alcohólicas.
3. Protégete del sol: La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares
e insolación. Usa protector solar de amplio espectro y repítalo cada dos horas. Los
sombreros y las gafas de sol también son esenciales para proteger la piel y los ojos. Si
es necesario, utiliza ropa que ofrezca protección UV.
4. Descansa adecuadamente: La recuperación es tan importante como la diversión. El
cuerpo necesita tiempo para recuperarse, especialmente después de largas horas de
fiesta. Por lo tanto, no descuides el sueño en los días previos a toda fiesta.
Acerca de Herbalife Ltd.
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